Desafío de la Autocrítica

# Desafío 5.2. – La Autoaceptación.

¡Enhorabuena!!   ¡Vas a superar el reto del Autoconocimiento!!!

¿Realmente sabes hasta dónde puedes llegar…? ¿Crees que eres realmente objetivo/a en la valoración que haces de ti mismo/a…? Las personas con super poderes suelen subestimarse.

Hoy toca conocerse más a uno/a mismo/a… es el primer factor de la Inteligencia Emocional. Superpoder de Autoconciencia: Tener profundo entendimiento de nuestras emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e impulsos.

Ahora es la ocasión de entender que lo que te emociona, cuando te emociona y como te emociona, tiene un sentido.

Si deseas cambios, es necesario hacer cosas diferentes.

¡COMIENZA YA!!

Ya tienes las Emociones Básicas, las Estaciones Centrales de una red más extensa, por las que pasamos todos los días, a veces más de una vez. Entre ellas existen túneles que atraviesan otras estaciones: #4.16.1 Culpa, #1.2 Bienestar, #3.3 Resignación, #6.2 Gratitud, #4.15 Resentimiento, #6.12 Pasión, #5.6 Pánico, #6.6 Confianza… así hasta más de 400 “paradas” conocidas.

Es fácil que hayas detectado, hasta ahora, la que más te representa o la más presente, y/o la que más echas de menos o más infrecuente. Y ya sabes cómo amplificar (las positivas) o modular (las negativas), sin embargo, ahora, tenemos que profundizar más. Vas a conocerte más.

Es habitual que nos sintamos irresistiblemente atraídos (admiración o desprecio) por quien nos traerá, y nos ayudará a descubrir, los problemas necesarios para nuestra propia evolución, por ejemplo, el rechazo al parecido con un familiar odiado o la admiración por un personaje público o de ficción deseado. De tal forma que habría personas, también lugares y actividades, que condicionan nuestros sentimientos, pensamientos y acciones (o inhibiciones).

Te propongo un ejercicio de “Disociación” para provocar una emoción contradictoria (rechazo y miedo a la persona que más nos necesita): Consiste en enfrentarse a tu propia imagen en el espejo durante dos minutos. Pon una alarma en el móvil (2 min.) para no distraerte y fija la atención en tu mirada. Si desenfocas, acércate o aléjate para volver a tener una imagen nítida.

Hay ocasiones en las que creemos que no sabemos lo que queremos o decidimos en contra de lo racional, aunque después acabamos justificando con argumentos a favor de la acción realizada. Igualmente, tus emociones llegan antes que las razones, son las que deciden, y después, las razones justifican.

Al final, piensa que la sensación que has tenido es normal, todo el mundo la experimenta y se pasa en pocos minutos.

La facilidad para el Autoconocimiento óptimo está en el reconocimiento de las emociones que nos producen determinadas Personas, Lugares y Actividades. Y aprender a gestionar esos sentimientos e ideas, nos ayudará a ver lo especial y únicos que somos. 

Es importante saber que ciertos pensamientos y emociones nos conducen a un exceso o defecto de autocrítica. Seguro que conoces a alguien que se muestra devaluado, sobre-exigente consigo mismo, le quita importancia a sus logros e incluso rechaza los elogios ajenos. Por el contrario, también conocerás a alguien que se muestra muy decidido, convencido de un máximo conocimiento y poseedor por adelantado de todos los elogios.

En ambos casos las conductas pueden entrar en contradicción con la realidad y causarnos problemas de relación con los demás, y sobre todo de motivación con uno mismo. Por el contrario, si la autocrítica se hace adecuadamente y la comunicación contigo mismo/a (tu nombre-2) es constructiva, positiva y asertiva, la autoestima crece y la confianza en ti mismo/a se fortalece. 

Vamos a ello… 

Estamos de nuevo en el Día del nombramiento, salón de actos del Instituto Émber, en el que al principio del Juego decidimos nuestro futuro.  

Elegimos una responsabilidad y una motivación que, en realidad, te define; aunque como dice el padre de Doon tras la graduación, no es tan importante lo que recibimos sino lo que hacemos con lo que recibimos.

Te desafío a resolver un enigma: con la misma determinación que Lina comunica a sus familiares y vecinos que es Mensajera, propongo que hagas una Encuesta anónima entre tus conocidos (aproximadamente 10 personas) con 10 características positivas tuyas y otras diez características negativas.

Sepáralas en dos columnas y pide a tus vecinos que te puntúen de 1 a 6 (donde 1 = nada de acuerdo, y 6 = totalmente de acuerdo).

Asegurate de que sea anónima y que ellos lo sepan.

Y para que se tenga en cuenta en tu puntuación tiene que publicarse un relato breve del desafío en el Grupo privado de Facebook: Ciudad de Émber.

Recuerda comenzar tu relato con el título: #5.2. Desafío al autoconocimiento.

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