#
Desafío 5.2. – La Autoaceptación.
¡Enhorabuena!!
¡Vas a superar el reto del Autoconocimiento!!!
¿Realmente sabes
hasta dónde puedes llegar…? ¿Crees que eres realmente objetivo/a en la valoración
que haces de ti mismo/a…? Las personas con super poderes suelen subestimarse.
Hoy toca
conocerse más a uno/a mismo/a… es el primer factor de
la Inteligencia Emocional. Superpoder de Autoconciencia:
Tener profundo entendimiento de nuestras emociones, fortalezas, debilidades,
necesidades e impulsos.
Ahora es la
ocasión de entender que lo que te emociona, cuando te emociona y
como te emociona, tiene un sentido.
Si deseas
cambios, es necesario hacer cosas diferentes.
¡COMIENZA YA!!
Ya tienes
las Emociones Básicas, las Estaciones
Centrales de una red más extensa, por las que pasamos todos los días, a veces
más de una vez. Entre ellas existen túneles que atraviesan otras estaciones:
#4.16.1 Culpa, #1.2 Bienestar, #3.3 Resignación, #6.2 Gratitud, #4.15
Resentimiento, #6.12 Pasión, #5.6 Pánico, #6.6 Confianza… así hasta más de 400
“paradas” conocidas.
Es fácil que
hayas detectado, hasta ahora, la que más te representa o la más presente, y/o
la que más echas de menos o más infrecuente. Y ya sabes cómo amplificar (las
positivas) o modular (las negativas), sin embargo, ahora, tenemos que
profundizar más. Vas a conocerte más.
Es habitual que
nos sintamos irresistiblemente atraídos (admiración o
desprecio) por quien nos traerá, y nos ayudará a descubrir, los problemas
necesarios para nuestra propia evolución, por ejemplo, el rechazo al parecido
con un familiar odiado o la admiración por un personaje público o de ficción
deseado. De tal forma que habría personas, también lugares y actividades, que
condicionan nuestros sentimientos, pensamientos y acciones (o inhibiciones).
Te propongo un ejercicio de “Disociación”
para provocar una emoción contradictoria (rechazo y miedo a la persona
que más nos necesita): Consiste en enfrentarse a tu propia imagen en el
espejo durante dos minutos. Pon una alarma en el móvil (2 min.) para no
distraerte y fija la atención en tu mirada. Si desenfocas, acércate o aléjate
para volver a tener una imagen nítida.
Hay ocasiones en
las que creemos que no sabemos lo que queremos o decidimos en contra de lo
racional, aunque después acabamos justificando con argumentos a favor de la
acción realizada. Igualmente, tus emociones llegan antes que las razones, son
las que deciden, y después, las razones justifican.
Al final, piensa que la sensación que has
tenido es normal, todo el mundo la experimenta y se pasa en pocos minutos.
La facilidad
para el Autoconocimiento óptimo está en el
reconocimiento de las emociones que nos producen determinadas Personas, Lugares
y Actividades. Y aprender a gestionar esos sentimientos e ideas, nos ayudará a
ver lo especial y únicos que somos.
Es importante
saber que ciertos pensamientos y emociones nos conducen a un exceso o defecto
de autocrítica. Seguro que conoces a alguien que se muestra
devaluado, sobre-exigente consigo mismo, le quita importancia a sus logros e
incluso rechaza los elogios ajenos. Por el contrario, también conocerás a
alguien que se muestra muy decidido, convencido de un máximo conocimiento y
poseedor por adelantado de todos los elogios.
En ambos casos
las conductas pueden entrar en contradicción con la realidad y causarnos
problemas de relación con los demás, y sobre todo de motivación con uno mismo.
Por el contrario, si la autocrítica se hace adecuadamente y la
comunicación contigo mismo/a (tu nombre-2) es constructiva, positiva y
asertiva, la autoestima crece y la confianza en ti mismo/a se fortalece.
Vamos a
ello…
Estamos de nuevo
en el Día del nombramiento, salón de actos del Instituto Émber, en el que al
principio del Juego decidimos nuestro futuro.
Elegimos una
responsabilidad y una motivación que, en realidad, te define; aunque como dice
el padre de Doon tras la graduación, no es tan importante lo
que recibimos sino lo que hacemos con lo que recibimos.
Te desafío a resolver
un enigma: con la misma determinación que Lina comunica a sus familiares y
vecinos que es Mensajera, propongo que hagas una Encuesta anónima entre tus
conocidos (aproximadamente 10 personas) con 10 características positivas tuyas
y otras diez características negativas.
Sepáralas en dos columnas y pide a tus
vecinos que te puntúen de 1 a 6 (donde 1 = nada de acuerdo, y 6 =
totalmente de acuerdo).
Asegurate de que sea anónima y que ellos
lo sepan.
Y para que se
tenga en cuenta en tu puntuación tiene que publicarse un relato breve del
desafío en el Grupo privado de Facebook: Ciudad de Émber.
Recuerda
comenzar tu relato con el título: #5.2. Desafío al autoconocimiento.
Únete a los
descubridores de TelPsi
Y, Juega
para aprender a vivir y sentir la Vida en lugar de huir de ella. Haz clic aquí para estar informado/a
de las novedades.
Si ves algún error, te falta algún correo
o algo no se entiende bien por favor avísame
